显示器刷新率是指屏幕每秒刷新图像的次数，它对视觉体验有着重要影响，特别是在游戏和高速视频播放中。高刷新率能够提供更流畅的画面，减少画面撕裂和卡顿现象。那么，如何调整显示器的刷新率呢？以下是针对Windows系统的详细步骤。

### 一、通过系统设置调整刷新率

1. **访问显示设置**：右键单击桌面空白处，选择“显示设置”，打开显示设置窗口。

2. **选择显示器**：在多显示器设置中，确保选择需要调整刷新率的显示器。

3. **打开高级显示设置**：在显示设置窗口底部，找到并点击“高级显示设置”。

4. **访问显示适配器属性**：在高级显示设置窗口中，点击“显示适配器属性”。

5. **调整刷新率**：在显示适配器属性窗口中，切换到“监视器”选项卡。在此选项卡中，你会看到一个刷新率的下拉菜单，从中选择你所需的刷新率，然后点击“应用”按钮保存设置。

### 二、通过显卡控制面板调整刷新率

对于NVIDIA或AMD显卡用户，也可以通过显卡控制面板来调整刷新率。

1. **NVIDIA显卡**：右键桌面，选择“NVIDIA控制面板”，在左侧选择“更改分辨率”，在右侧选择显示器和刷新率，点击“应用”。

2. **AMD显卡**：右键桌面，选择“AMD Radeon设置”，在“显示器”栏目中找到“刷新率”选项进行修改。

### 三、注意事项

1. **硬件支持**：确保显示器和显卡支持所选的刷新率。如果无法选择高刷新率，可能是硬件不支持或驱动未正确安装。

2. **连接线支持**：使用支持高刷新率的连接线，如HDMI 2.0或DisplayPort 1.4。低质量或不兼容的视频线可能会限制刷新率。

3. **稳定性**：调整刷新率后，如果出现屏幕闪烁或显示异常，可以尝试选择一个较低的刷新率，或者重启计算机后再进行设置。

通过以上步骤，用户可以轻松调整显示器的刷新率，从而享受更流畅和清晰的视觉体验。